Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие продукты помогают снизить холестерин в крови?
Существует несколько продуктов, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. К ним относятся овес, яблоки, грецкие орехи, оливковое масло, рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, цитрусовые фрукты и зеленый чай.
Нужно ли полностью исключить жиры из рациона для снижения холестерина?
Нет, необходимо исключать только трансжиры и насыщенные жиры, которые негативно влияют на уровень холестерина в крови. Жиры из орехов, рыбы, авокадо и растительных масел, например, являются полезными и даже могут способствовать снижению уровня плохого холестерина.
Какую роль играет физическая активность в снижении холестерина?
Физическая активность играет важную роль в снижении уровня холестерина. Регулярные умеренные физические нагрузки помогают повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень плохого холестерина в крови. Это может быть занятие спортом, ходьба, езда на велосипеде или плавание.
