Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое запор и почему он возникает?
Запор – это нарушение стула, при котором человек испытывает затруднения при опорожнении кишечника. Возникновение запора может быть обусловлено различными факторами, такими как недостаток физической активности, неправильное питание, стресс и некоторые медицинские условия. В результате этого процесса кишечник не может нормально функционировать, что приводит к задержке стула и появлению неприятных симптомов.
Какие симптомы сопутствуют запору?
При запоре человек может испытывать следующие симптомы: редкую дефекацию (меньше трех раз в неделю), тугую или сухую стул, чувство неполного опорожнения кишечника, боли или дискомфорта в животе, увеличение живота, газообразование, тошноту и общее недомогание. Если у вас возникли подобные симптомы, стоит обратить внимание на свою пищу и режим дня.
Какие меры можно принять при запоре для его облегчения?
При запоре есть несколько действий, которые можно предпринять самостоятельно: увеличить потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, овощи и злаки), обеспечить достаточное употребление воды, заняться физической активностью (например, прогулками или упражнениями), принять натуральные или лекарственные средства, способствующие приросту кишечной перистальтики, и внести некоторые изменения в образ жизни, такие как сокращение стресса и установление регулярного времени для посещения туалета.
