Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие симптомы могут свидетельствовать о дефиците магния в организме?
Симптомы дефицита магния могут включать мышечные судороги, нервозность, припадки, нарушения сна, усталость, снижение аппетита, снижение концентрации, головные боли, повышенную раздражительность и депрессию.
Как диагностировать дефицит магния?
Самым точным методом диагностики дефицита магния является измерение его уровня в крови с помощью специальных лабораторных анализов. Кроме того, врач может провести сбор анамнеза и осмотреть пациента с целью выявления характерных симптомов дефицита магния.
Какие продукты содержат магний?
Магний можно получить из различных продуктов: орехов (бразильский орех, миндаль, фундук), семян (тыквенных, подсолнечных, льняных), зеленых овощей (шпинат, брокколи, зеленый горошек), цельнозерновых продуктов (овсянка, рис, киноа), бананов, фасоли, черного шоколада и других продуктов.
