Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какой эффект оказывает магний на организм?
Магний играет важную роль в работе организма, влияет на множество биохимических процессов. Он способствует нормализации работы сердца, улучшает функцию мышц и нервной системы, укрепляет кости, улучшает состояние кожи. Также магний помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и бороться с бессонницей.
Как лучше всего принимать магний?
Лучший способ принимать магний – это через пищу. Богатым источником магния являются орехи, семена, зеленые овощи, морепродукты, цельнозерновые продукты. Однако, если сбалансированное питание не обеспечивает достаточного количества магния, можно прибегнуть к приему магниевых препаратов. Также рекомендуется принимать магний в комплексе с витамином D, чтобы облегчить его усвоение организмом.
