Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какое количество соли считается нормой в день?
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемое количество потребления соли для взрослых составляет не более 5 грамм в день.
Почему слишком большое потребление соли вредно для здоровья?
Большое потребление соли может вызвать повышение артериального давления, что в свою очередь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечная недостаточность.
Какие продукты содержат большое количество соли?
Продукты, которые содержат большое количество соли, включают мясные изделия (колбасы, сосиски), консервированные продукты, сухарики, сыры, готовые соусы и супы, закуски и многие другие.
Можно ли уменьшить потребление соли без ущерба для вкуса пищи?
Да, можно. Вместо соли можно использовать альтернативные приправы, такие как специи, травы, лимонный сок, уксус или нежирные соусы. Также стоит ограничить потребление готовых продуктов, которые часто содержат большое количество соли.
Какие последствия могут возникнуть при недостатке соли в организме?
Недостаток соли в организме может вызвать головные боли, слабость, тошноту, судороги, низкое артериальное давление и даже гипонатриемию — состояние, при котором концентрация натрия в крови снижается до опасного уровня.
