Вопрос-ответ:
Что можно сделать, чтобы справиться с запором при месячных?
Запор при месячных может быть вызван несколькими факторами, включая изменение уровня гормонов, напряжение во время менструации и изменение образа жизни. Чтобы справиться с этой проблемой, рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой, такой как овощи, фрукты и злаки. Также полезно пить больше воды, чтобы помочь поддерживать нормальную перистальтику кишечника. Употребление пробиотиков может также помочь восстановить баланс кишечной флоры и улучшить пищеварение. Если проблема сохраняется, следует проконсультироваться с врачом.
Какие продукты стоит избегать при запоре во время месячных?
При запоре во время месячных следует избегать продуктов, которые могут усугубить проблему. Такими продуктами могут быть чрезмерно жирная или обжаренная пища, белый хлеб, белый рис, сладости, кофе, алкоголь и сода. Эти продукты могут замедлить перистальтику кишечника и усилить запор. Рекомендуется включать в рацион пищу, богатую клетчаткой, и пить достаточное количество воды, чтобы помочь смягчить стул и улучшить пищеварение.
